Tekkis lisada peatrennile (jõusaal) veel lisaks üks treening. Valik aaga on suht selgusetu. Millega tegeleb siinne seksirahvas lisaks voodile?

Sõidan jalgrattaga, ujun. Väikestviisi talisuplus ka, aga see ei lähe trennina arvesse.

Ennem jooksma siis hea niks calor minema hoos ja hops

raha on nii palju käes et ei viitsi teha... viskad paar sotti ja naised imevad...

vaadake seda teemat siit ka
https://www.iha.ee/index.php?mode=forum&main=4&post=459005

Jalgrattasporti teen, maastikurattaga. Käin aktiivselt võistlustel. Krt olen ikka vinge vend küll.

arnoldoksmaa.ee

Fabrizziol ilus riist ka, aktiivne on hea ja kui veel vingelt ka saada

Soovitan jooksu, ujumist või ratast mõõduka intensiivsusega, sest täie rauaga saab jõutrennis ka panna.

Ei saa üle ega ümber joogast - mina tegelen sellega kümnendat hooaega järjest.

Cucurbita, sulle mõjub see küll hästi

miks naine üldse jõusaalis peaks käima? naisele sobib rohkem aeroobne tegevus, siis jääb jääb keha sihvakaks. naine võiks jääda naiseks mitte muutuda shrekiks.

Testosterooni vähesuse tõttu peavad nad Shrekiks saamiseks 3-4 rohkem pingutama, kui mehed. 95% seda ei juhtugi.

Mina harrastan tugitoolisporti.

Tegelikult parim aeroobne trenn on minule salsat tantsida, bachatat ja merenguet ka.... Paraku kahjuks praegu ei saa.

Stabiilselt igapäevane kõndimine on hea.

Proovin kuidagi söömist, järjele saada, siis vaatan sportimise asju.

ujumine ja päikese võtmine nude

Venitan selga ja sõidan autoga. Suvel ujun talvel suusatan

@ViisakasRott - vaga vale arusaam sul saanud jõusaalist. See aeroobne kargamine minu jaoks on ajaraisk. Mingit hullu lihasmassi Mul keha ümber Pole. Küll Aga ma ei võdise kuskilt otsast ja utlen valja, et see tee on olnud Pikk Ja raske. Tulemus on Aga hea. Vaga paljude naiste käed on metsas ja seal Pole aeroobsega midagi teha. Aga aitäh koigile vastajaile.

ViisakasRott, naistele vanuses 40 pluss on jõusaal väga vajalik ja kasulik. Lõik artiklist:
Lisa oma treeningutele ka jõutreeningud. Ei ole vaja hakata kohe raskeid kange tõstma, aga lisaraskustega harjutused on nüüd oma kohal, et tugevdada hõrenema hakkavaid luid ning kahanema hakkavat lihasmassi. Kui lihased jäävad nõrgaks ja luud hõrenevad, siis kannatab meie ainevahetus ning peale selle riskime ka vigastustega. Kui sa ei ole jõutõstmises suurem asi tegija veel olnud, siis kindlasti pea sobivate harjutuste leidmiseks nõu jõusaalitreeneriga. Eesmärgiks ei ole end musklisse kasvatada, vaid tugevdada liigeseid ümbritsevaid lihaseid, et luumurde vältida. Piisav treenitus muudab ka luud tihedamaks.

Teemaalgatajale soovitan Gracefit lehekülge. Ise pole veel kaasa teinud, ootan õiget plõksu

Taipoks is the best 👍

kogu kehaga masseerimine on parim trenn, soovitan